健康

年齢とともに感じる体力の衰え。それでも前向きに動き続けるために、適度な負荷をかける運動を続ける理由と気づきをまとめた。

春の陽気の中、マウンテンバイクでサイクリング。ひんやりした風と土筆、咲き始めた桜に季節を感じた一日をやさしく綴ります。

ランニングマシンとエアロバイクで軽く運動した夜、朝までぐっすり眠れました。無理しない運動と睡眠の関係をやさしく紹介します。

孫とのキャッチボール1時間と、自転車41kmのライドで過ごした週末の運動記録。年齢と仲良く付き合いながら、無理せず続ける健康づくりを綴るピンコロ記。

高齢者の週末運動記録。公園のサイクリングコースを周回し約46kmを走行。坂道のあるコースで約3時間の有酸素運動。健康維持と仕事を続けるための運動習慣を紹介します。

年齢と上手に付き合いながら、MTB30kmと室内トレ（エアロバイク・ランニング）で体をゆっくり整える2日間の記録。無理なく続ける運動習慣で、衰えを穏やかにする日々を綴る。

40年ぶりに野球のグローブを購入。サッカー少年の孫とキャッチボールを楽しむ時間、懐かしい思い出、そして次の世代へ受け継がれるかもしれない小さな宝物の話。

2024年4月から2025年12月まで、月100kmを目標に自転車を継続。健康維持・リフレッシュ・無心になれる時間を、実際の走行データとともに振り返ります。

9月は243kmを走破！パンクで一時休憩中のルイガノをDIY修理予定。プール運動や電動自転車体験もゆるっと紹介。