健康

血圧115/79、心拍数59と良好な数値を記録。日々の測定と生活習慣で、高血圧を防ぐために私が実践していることをご紹介します。

月に数回の自転車ライドで体も心もリフレッシュ。消費カロリーや気づき、続けるコツなど、健康維持に役立つヒントをシェアします。