健康 300kmを超えた4月の記録 健康維持のために自転車走行を続けて2年。月間300kmを初達成。散歩ではなく、体に適度な負荷をかけることで老化の下降線を緩やかにする。高齢者でもできる持続的な運動習慣の記録。 2026.05.01 健康