健康 愛車ルイガノ、しばし休憩。DIY修理前のひととき
9月は243kmを走破！パンクで一時休憩中のルイガノをDIY修理予定。プール運動や電動自転車体験もゆるっと紹介。
健康
健康 
健康 夏の炎天下を走る工夫！凍らせゼリーと水シャワーで快適22kmライド
炎天下22kmを走破！凍らせゼリー・休憩・帰宅後の水シャワーなど、夏を快適に走る工夫を紹介します。
健康 70代でも続けられる！月100km自転車走行を達成するコツ
70代から始めても無理なく続けられる！月100kmの自転車走行を達成するための体力づくり・習慣化・楽しみ方のコツを紹介します。
健康 小さなプール、大きな意志｜健康維持は自分で決める
往復30mの小さなプールでも、健康維持には十分。年齢を重ねても自分の意志で体を動かす大切さを語る一日。
健康 雨の土曜と贅沢ラーメン｜運動と血圧と、憧れの晴耕雨読
自転車で健康維持、ランチは福岡土産の贅沢ラーメン、血圧も良好。運動と適度な労働のバランスを感じながら、いつかは晴耕雨読の生活を夢見る土曜日の記録
健康 雨の週末と、長寿遺伝子をめぐる気づき｜健康寿命を延ばすためにできること
雨の週末、ふと立ち止まってこれからの人生を考える。講演会で学んだ「長寿遺伝子」活性化の話と、ザクロの意外な効果とは？
健康 曇り空の中、ひとっ走り｜豆腐入りお好み焼きと焼酎で晩酌
曇り空の休日にサイクリングと豆腐入りお好み焼きでストレス解消。晩酌には霧島BRILLIANTで大人のご褒美時間を堪能。
健康 お休みの日はちょっと贅沢に｜我が家の朝ごはん例
70代男性が紹介する朝食ルーティン。休日のゆったり朝食と、平日のオートミール中心の時短健康メニュー、さらに日々のサプリ習慣も公開。
健康 自転車で50km走破！健康なGW後半と今朝の血圧
70代ブロガーがゴールデンウィークに50kmをサイクリング。理想的な血圧と毎朝のサプリ習慣（セサミン・DHA・アリナミン）を紹介。健康を支える日々の習慣と実践法。
健康 毎朝の3粒が、僕の元気の源。70歳ジジイのサプリ習慣、紹介します
70代の筆者が毎朝続けるサプリ習慣を紹介。セサミン、DHA、ビタミンB群で“疲れない・忘れない・若々しい”体を目指します。体験に基づいたリアルな感想も。