健康 高齢者の運動習慣|週末は自転車46km、後期高齢者まで働くための体力づくり 高齢者の週末運動記録。公園のサイクリングコースを周回し約46kmを走行。坂道のあるコースで約3時間の有酸素運動。健康維持と仕事を続けるための運動習慣を紹介します。 2026.03.07 健康