血圧、ちゃんと測ってる？ 〜ちょっとの習慣が、将来を守る〜

みなさん、血圧って普段から測ってますか？
体の調子って、意外と自分では気づきにくいものですよね。
「なんかだるいな〜」とか
「ちょっとフラフラするかも」っていう日があっても、
年齢のせいかな？で済ませちゃうこと、ありませんか？

でも実は、血圧の変化って、体からの大事なサインなんです。

血圧は“今の自分の状態”がわかるヒント

血圧って、難しく聞こえるけど、
ようは「心臓がどれくらい頑張ってるか」
を表す数字なんです。
高すぎても、低すぎても、体にはストレス。
とくに高血圧は気づかないうちに進んで、
脳や心臓に負担をかけることも…。

こわい話に聞こえるかもしれませんが、大丈夫。
毎日ちょこっと測るだけで、自分の体を守れるんです！

朝と夜に、ちょこっと測ってみよう

最近の血圧計は簡単に使えるものが多いです。
腕に巻くタイプや、手首にのせるだけのタイプまで。
朝起きた時と、夜寝る前。歯みがきみたいな感覚で、
血圧測定も習慣にしちゃいましょう。

「昨日よりちょっと高いな」とか
「今日は調子いいかも」って、
自分の体のリズムが見えてくるようになりますよ。

書きとめておくと、さらに安心

測ったら、数字を手帳にメモしておくだけでもOK。
スマホのメモやアプリでもいいし、紙に書くだけでも大丈夫。

これが意外と役立つんです！病院に行ったときにも、
「最近の血圧こんな感じです」って見せれば、先生も状況がわかりやすい。

「まだ元気だから大丈夫」はちょっとキケン

具合が悪くなってからじゃ、いろいろと大変です。
だからこそ、元気なうちに「ちょっと気にしてみる」ことが大切。
血圧測定は、自分へのちょっとした優しさだと思って、
始めてみませんか？

今日の血圧は高め、要注意

私、お昼前に血圧を測りました。高いですね～
たばこはやらないですけど、アルコールかな、好きなんです。

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