English A Small Pool, a Strong Will｜Choosing to Stay Healthy on My Own Terms
Even a 30-meter round-trip in a small pool is enough to stay healthy. A reflection on the importance of exercising by one’s own will as we age.
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English 
台灣 小泳池，大意志｜健康維持靠自己決定
就算是來回30公尺的小泳池，也足夠維持健康。隨著年齡增長，意識到靠自己意志運動的重要性。
健康 雨の土曜と贅沢ラーメン｜運動と血圧と、憧れの晴耕雨読
自転車で健康維持、ランチは福岡土産の贅沢ラーメン、血圧も良好。運動と適度な労働のバランスを感じながら、いつかは晴耕雨読の生活を夢見る土曜日の記録
台灣 雨天的週末、自行車與福岡的拉麵小確幸
20公里的騎行、福岡帶回的拉麵、理想的血壓數值。在這個靜謐的雨天午後，思索著嚮往的晴耕雨讀生活。
English A Rainy Saturday, a Special Ramen, and a Healthy Life
A 20km morning bike ride, a gourmet ramen from Fukuoka, and a healthy blood pressure check. A quiet rainy afternoon reflecting on dreams of a simple, peaceful life.
健康 雨の週末と、長寿遺伝子をめぐる気づき｜健康寿命を延ばすためにできること
雨の週末、ふと立ち止まってこれからの人生を考える。講演会で学んだ「長寿遺伝子」活性化の話と、ザクロの意外な効果とは？
English A Rainy Weekend and the Secret of Longevity Genes｜Steps Toward a Healthier, Longer Life
A rainy weekend brought quiet time to reflect on life ahead. At a health lecture, I learned about longevity genes and the benefits of pomegranate juice. A small change for a big future.
台灣 雨天週末與長壽基因的啟發｜為延長健康壽命所能做的事
週末遇雨無法外出，卻意外成為反思人生與健康的好時機。參加講座學習「長壽基因」與紅石榴的關聯，從今天起踏出延年益壽的一步。
健康 曇り空の中、ひとっ走り｜豆腐入りお好み焼きと焼酎で晩酌
曇り空の休日にサイクリングと豆腐入りお好み焼きでストレス解消。晩酌には霧島BRILLIANTで大人のご褒美時間を堪能。
English A Ride Under Cloudy Skies｜Tofu Okonomiyaki and Shochu for a Rewarding Night
A cloudy-day cycling ride, followed by healthy tofu okonomiyaki and a relaxing glass of Kirishima BRILLIANT—an ideal reward moment.